Sisällysluettelo:

Kuinka vapautat kyljellään makaamisen?
Kuinka vapautat kyljellään makaamisen?

Video: Kuinka vapautat kyljellään makaamisen?

Video: Kuinka vapautat kyljellään makaamisen?
Video: Unohdettu hermo lonkkakipujen, alaselkäkipujen sekä reiden kireyden taustalla 2024, Joulukuu
Anonim

Sivulle makaavan vapautuksen tekeminen itse ilman avustajaa:

  1. Makaa päällesi puolella lähellä sohvan reunaa.
  2. Aseta pää alavartellesi.
  3. Tehdä Varmista, että lantiosi on sohvan reunalla!
  4. Suorista jalkasi.
  5. Anna yläjalan roikkua eteenpäin ilmaan.

Samoin voivatko takavauvat osallistua?

The taka - ja sikiön sitoutumisen puute Tietysti jotkut takavauvoja tehdä sitoutua . Auttaa tätä vauva leuan työntäminen voi auttaa heitä pyörimään ympäriinsä ja yhtäkkiä sitoutua . onko vauva On taka - tai ei, nämä tekniikat voivat auttaa. Ne tahtoa ei liikuta etuosaa vauva pois hyvästä lähtöasennosta.

Lisäksi, milloin voit aloittaa vauvan pyörittämisen? 26 viikkoa tai enemmän Vauvat alkaa siirtyä pystysuoraan makaamaan, mikä tarkoittaa joko päätä alaspäin tai pakaroita alaspäin. Muutama muu odottaa siirtymistä pystysuoraan viikkoon 28 asti ja harvempi viikkoon 30 asti. 28-30 viikkoa, lantio (pakarat/lantio tulee äidin lantioon ennen päätä) vauva usein kääntää päänsä alaspäin.

Miten sitten tehdään eteenpäin kallistuva inversio?

Kuinka tehdä eteenpäin kallistuva inversio raskauden aikana

  1. Polvistu sohvan reunalle (tai portaiden huipulle).
  2. Pidä kiinni sohvan, sängyn tai muun pinnan reunasta, jolle polvistut.
  3. Laskeudu varovasti käsiisi lattialle ja laske itsesi sitten enemmän lepäämään käsivarsillasi.
  4. Anna pääsi roikkua vapaasti.

Mitä se tarkoittaa, kun vauva on vinossa?

A vauva on vinossa kun vauvan pää on äidin lonkassa. The vauvan runko ja pää ovat vinosti, eivät pystysuorassa eikä vaakasuorassa (poikittainen vale). Vino pidetään väärinkäytöksenä. Olen kuullut useilta naisilta vinoja vauvoja että näistä on apua: Eteenpäin kallistuva inversio.

Suositeltava: