Miten rauhoittaa joku riita?

2024 Kirjoittaja: Edward Hancock | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:31

Pidä nämä vihaa levittävät vinkit mielessäsi, niin sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet pitää malttisi taistelussa:

1. Keskity siihen, mitä toinen henkilö yrittää todella sanoa.
2. Älä korota ääntäsi.
3. Kiinnitä huomiota kehosi asentoon.
4. Hengittää.
5. Poistu an Perustelu aikaisemmin kuin luulet tarvitsevasi.
6. Ajattele jotain rauhoittaa tai hauska.

Samalla tavalla voidaan kysyä, kuinka rauhoitut riita-asioissa?

11 tapaa rauhoittaa itseäsi riidan aikana

1. Ole tietoinen. Äänesi, äänensä ja ympäristösi huomioiminen auttaa pitämään tunteet loitolla ja auttaa sinua kommunikoimaan harkitusti.
2. Ota vähän tilaa.
3. Vältä alkoholia.
4. Hengittää syvään.
5. Sano "me"
6. 6. Tee teetä.
7. Turvallinen sana.
8. Visualisoi onnellinen paikka.

Samoin, kuinka voit rauhoittaa jonkun? Tässä on joitain hyödyllisiä ja toimivia vinkkejä, joita voit kokeilla, kun seuraavan kerran haluat rauhoittua.

1. Hengittää.
2. Myönnä, että olet ahdistunut tai vihainen.
3. Haasta ajatuksesi.
4. Vapauta ahdistus tai viha.
5. Visualisoi itsesi rauhallisena.
6. Ajattele sitä.
7. Kuunnella musiikkia.
8. Muuta keskittymistäsi.

Kun pidät tämän mielessä, mitä voit tehdä riidan lopettamiseksi?

Tässä on vinkkini, jotka auttavat sinua väittelemään rakentavammin

1. Ymmärrä, että viha itsessään ei ole tuhoisaa.
2. Puhu tunteistasi ennen kuin suutut.
3. Älä korota ääntäsi.
4. Älä uhkaa suhdettasi.
5. Älä varastoi.
6. Älä vältä vihaasi.
7. Luo prosessi ongelmien ratkaisemiseksi ilman vihaa.

Miten pidät mielesi viileänä kaikissa tilanteissa?

Askeleet

1. Lopeta tekemäsi. Yksi parhaista tavoista rauhoittua, jos olet jo stressaantunut, on lopettaa vuorovaikutus stressitekijän kanssa, jos mahdollista.
2. Keskity aisteihisi.
3. Hengitä syvään.
4. Yritä rentouttaa lihaksia.
5. Harrasta liikuntaa.