Sisällysluettelo:
Video: Miten hallitset tai vältät vanhempien stressin?
2024 Kirjoittaja: Edward Hancock | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:31
4 vinkkiä vanhemmuuden stressin hallintaan
- Hae ammattiapua. Jos tunnet olevasi ylikuormittunut, pyydä ammattiapua psykologilta tai pätevältä mielenterveysalan ammattilaiselta.
- Lisää laatuaikaa perheen kanssa. Löydä tapoja tehdä nautinnollisia aktiviteetteja sinun ja perheesi kanssa.
- Varaa aikaa itsellesi.
- Käytä tukijärjestelmiäsi.
Tämän lisäksi, kuinka voin lopettaa vanhempien stressin?
Tässä lastenlääketieteen asiantuntijamme jakavat seitsemän vinkkiä stressin hallintaan vanhemmille:
- Yritä olla tuomatta stressiä kotiin.
- Etsi mahdollisuuksia hauskanpitoon.
- Muista rentoutua ja latautua.
- Pyydä varmuuskopiota, kun sitä tarvitset.
- Ota yhteyttä muihin vanhempiin.
- Pidä tauko kaikesta.
- Pidä elämäsi tasapainossa.
Lisäksi, miten käsittelen vanhempien ahdistusta? Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit olla vähemmän ahdistunut ja rauhallisempi vanhempi.
- Tiedä mitä voit ja mitä et voi hallita. Hallintataistelut voivat koskea monia asioita, kuten ystäviä, koulua ja jopa ruokaa.
- Tiedä ero pelon ja tosiasioiden välillä.
- Kysy itseltäsi: Mistä olet todella huolissasi?
- Keskity itseesi.
- Pysy nykyisyydessä.
Mikä vastaavasti aiheuttaa vanhempien stressiä?
Syyllisyys voi motivoida meitä välttämään virheiden toistamista (Tangney ym. 2007). Mutta nämä tunteet muuttuvat sopeutumattomiksi, kun ylireagoimme, pidämme itsemme epärealistisissa standardeissa tai häiriintymme löytämään käytännön ratkaisuja. Tunnollisille vanhemmat , huoli ja syyllisyys voivat olla pääasia syy / stressi.
Miten vanhempien stressi voi vahingoittaa lasta?
”… on olemassa pieni mutta kiehtova joukko todisteita, jotka viittaavat siihen, että a lapsen asenne, a vanhempien stressi taso voi vaikuttaa a lapsen hyvin meikki, mukaan lukien hänen riskinsä saada mielialahäiriöitä, riippuvuutta ja jopa häiriöitä, kuten ADHD ja autismi."
Suositeltava:
Miten vältät miehen?
Vaiheet Muuta aikatauluasi. Paras tapa välttää häntä on välttää tiettyjä alueita, joilla tiedät hänen olevan tiettyinä aikoina. Vaihtaa paikkaa. Jos hän on luokassasi ja istuu edessä, tapaamassa takana. Vältä hengailua ystäviensä kanssa. Vältä verkkokontakteja. Pidä tekstit tai puhelut lyhyinä. Hanki uusi harrastus
Miten kommunikoit muiden vanhempien kanssa?
Tässä on ideoita tällaiseen puhumiseen: Etsi ja jaa positiivisia puolia lapsen oppimisesta, käyttäytymisestä ja kokemuksista. Ole avoin ja rehellinen. Ajattele ennen kuin puhut, varsinkin kun puhut vanhempiesi kanssa vaikeista tai arkaluonteisista asioista. Pyydä vanhempien mielipide. Anna vanhempien tehdä päätökset
Miten toimit itsepäisten iäkkäiden vanhempien kanssa?
Mitä tehdä, kun ikääntyvät vanhempasi eivät kuuntele? Hyväksy tilanne. Syytä siitä lapsia (se olisit sinä) tai lastenlapsia. Päätä, kuinka tärkeä asia on. Älä lyö itseäsi. Etsi ulkopuolinen myyntipiste tunteillesi. Ajattele etukäteen. Kohtele heitä kuin aikuisia he ovat
Miten hallitset hemiplegian?
Hemiplegia on vakava aivovaurion aiheuttama halvaus toisella kehon puolella. Takeaway Pysy aktiivisena parhaan kykysi mukaan. Muokkaa kotiasi apuvälineillä, kuten rampeilla, tukitangoilla ja kaiteilla. Käytä tasaisia ja tukevia kenkiä. Noudata lääkärisi suosituksia apuvälineistä
Miten vältät negatiiviset äänet sähköpostissa?
Seuraavassa on yksinkertaisia vinkkejä, jotka kannattaa pitää mielessä, jotta sähköpostikeskusteluissa ei esiinny negatiivista sävyä. Vältä negatiivisia sanoja aiherivillä. Noudata lukijakeskeistä asennetta. Vältä äärimmäisiä adjektiiveja. Vältä negatiivisia sanoja. Käytä positiivisia ilmaisuja negatiivisten uutisten välittämiseen