Kuinka antaa anteeksi jollekin ja päästää irti menneisyydestä?

2024 Kirjoittaja: Edward Hancock | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-18 09:18

5 tapaa päästää irti menneisyydestä

1. Tee päätös antaa se mennä . Asiat eivät katoa itsestään.
2. Ilmaise tuskasi - ja vastuusi.
3. Lakkaa olemasta uhri ja syyttämästä muita.
4. Keskity nykyhetkeen - tässä ja nyt - ja iloon.
5. Anna anteeksi heitä - ja itseäsi.

Niin, kuinka voit antaa anteeksi jollekin, joka on satuttanut sinua?

Näin voit antaa anteeksi jollekin, joka on satuttanut sinua emotionaalisesti

1. Älä kiirehdi tai pakota sitä. Kun joku satuttaa sinua, anna itsesi tuntea tunteita.
2. Ymmärrä, miksi sinun täytyy päästää irti.
3. Tee käsittämätöntä - tunne empatiaa.
4. Elä nykyhetkessä.
5. Älä ota asioita henkilökohtaisesti.
6. Päästä irti odotuksistasi.
7. Opi kokemuksesta.

Yllä olevan lisäksi, kuinka voin unohtaa menneisyyden ja jatkaa elämääni? 5 tapaa unohtaa menneisyys ja jatkaa eteenpäin

1. Muuta ajattelutapaasi. Jos mielesi keskittyy menneisyydessä tapahtuneisiin negatiivisiin asioihin, elämäsi siirtyy negatiiviseen suuntaan.
2. Katkaise muutama ystävä.
3. Aseta itsellesi tavoitteita.
4. Opi antamaan anteeksi.
5. Älä yritä tehdä vaikutuksen ihmisiin.
6. Johtopäätös.

Tiedä myös, kuinka päästät irti kaunasta?

8 vinkkiä kaunan pitämisen lopettamiseen

1. Tunnista ongelma. Selvitä, mikä saa sinut pitämään kaunaa.
2. Jaa tunteesi. Kauna voi syntyä, kun ongelmaa ei käsitellä kokonaan.
3. Vaihda paikkaa.
4. Hyväksy se mikä on.
5. Älä mieti sitä.
6. Ota positiivinen.
7. Anna olla.
8. Anna anteeksi.

Kuinka lopettaa vihaamasta jotakuta, joka satuttaa sinua?

Tapa 1 Tunteiden käsitteleminen

1. Häivytä itseäsi. Jos alat miettiä ihmistä, jota vihaat, ole kiireinen.
2. Hengitä hitaasti ja syvään, kun olet vihainen.
3. Kirjoita kirje ilmaistaksesi tunteesi, mutta älä lähetä sitä.
4. Tuuleta ihmisille, joihin luotat.
5. Pyydä apua viranomaiselta.
6. Harkitse keskustelua terapeutin kanssa.