Millainen pitäisi olla 1-vuotiaan ruokailusuunnitelma?
Millainen pitäisi olla 1-vuotiaan ruokailusuunnitelma?

Video: Millainen pitäisi olla 1-vuotiaan ruokailusuunnitelma?

Video: Millainen pitäisi olla 1-vuotiaan ruokailusuunnitelma?
Video: Ruokaseikkailu alkaa! Millainen on alle 1-vuotiaan ruokavalio? 2024, Marraskuu
Anonim

1 vuoden ruokintaaikataulu (2 unta)

7.30–8.00 Aamiainen 15–30 minuuttia heräämisen jälkeen: Noin 4 unssia maito avoimessa kupissa tai pillissä proteiinia, hiilihydraattia ja hedelmää/vihanneksia. Klo 12.00 Lounas 15-30 minuuttia heräämisen jälkeen: noin 4 unssia maito avoimessa kupissa tai pillissä proteiinia, hiilihydraattia ja hedelmää/vihanneksia.

Kuinka paljon 1-vuotiaan pitäisi tällä tavalla syödä kullakin aterialla?

Yksivuotiaat tarvitsee noin 1 000 kaloria jaettuna kolmelle ateriat ja kaksi välipalaa per päivä täyttääkseen kasvun, energian ja hyvän ravinnon tarpeet. Älä aina luota lapseesi syöminen se kuitenkin niin - syöminen taaperoiden tavat ovat arvaamattomia ja arvaamattomia yksi päivä seuraavaan!

Edellä olevan lisäksi, mikä on hyvä päiväunien aikataulu 1-vuotiaalle? Tyypillisesti tämän ikäiset lapset nukkuvat noin 11 vuotta 1 /2 tuntia yöllä ja ota kaksi päiväunet päivän aikana yhteensä noin 14 tuntia jokaisesta 24:stä. Kun lapsesi täyttää toisen syntymäpäivänsä, hän saattaa olla nukkumassa noin tunnin vähemmän, vain yksi päiväunet osan hänen tyypillisestä noin 13 tunnin seisokkiajastaan.

Tämän lisäksi, mitä sinun pitäisi ruokkia 1-vuotiaalle?

Tasapainoisen ruokavalion tulisi sisältää hedelmiä ja vihanneksia; jyvät, kuten vehnä, riisi ja kaura; maitotuotteet, kuten jogurtti ja juusto; ja siipikarjasta, lihasta, kalasta ja munista saatu proteiini.

Mitä 12 kuukauden ikäiseni pitäisi syödä?

Vauvat helposti syödä muroja, keitettyjä nuudeleita, pehmeitä leipiä ja riisiä. On aivan yhtä helppoa antaa heille riittävästi maitotuotteita, koska tämän ikäiset vauvat juovat edelleen 16-24 unssia rintamaitoa tai korviketta päivässä. Mutta älä unohda tarjoilla ylimääräistä proteiinia kanan, kalan, papujen tai kananmunien muodossa.

Suositeltava: