Miksi mitätöin tunteeni?
Miksi mitätöin tunteeni?

Video: Miksi mitätöin tunteeni?

Video: Miksi mitätöin tunteeni?
Video: Ei tiedä kukka miksi loistaa 2024, Maaliskuu
Anonim

Yleinen muoto mitätöinti on kun joku yrittää piristää sinua, kun olet surullinen, koska he tuntevat olonsa epämukavaksi sinun tunteesi . Tämä voi olla mitätöiminen koska tunteesi ovat irtisanominen, kun joku haluaa muuttua sinun tunteesi sen sijaan, että hyväksyisit tai ymmärtäisimme niitä.

Mitä tässä suhteessa tarkoittaa jonkun tunteiden mitätöiminen?

Emotionaalinen mitätöinti on, kun henkilön ajatukset ja tunteita hylätään, jätetään huomiotta tai tuomitaan. Mitätöiminen on emotionaalisesti järkyttävää kenelle tahansa, mutta erityisen loukkaavaa joku joka on emotionaalisesti herkkä. Mitätöiminen häiritsee ihmissuhteita ja luo tunneetäisyyttä.

Lisäksi mitä on traumaattinen invaliditeetti? Traumaattinen mitätöinti tapahtuu, kun yksilön ympäristö viestii toistuvasti tai intensiivisesti, että yksilön kokemukset, ominaisuudet tai tunnereaktiot ovat kohtuuttomia ja/tai mahdottomia hyväksyä. Pienillä lapsilla, käyttäytyminen uudelleen käyttöön trauma leikin kautta saattaa myös olla läsnä.

Miten reagoit mitätöimiseen tällä tavalla?

"Olen pahoillani, että tunnet niin." Pyydä kokeeksi jotakuta tuntemaasi nipistämään käsivarttasi. Neuvo tälle henkilölle, että mitä tahansa teetkin, ainoa vastaus heidän pitäisi antaa sinulle: "Olen pahoillani, että sinusta tuntuu siltä." Pyydä heitä nipistämään sinua, kunnes se alkaa sattua. Kun kipu on ärsyttänyt sinua tarpeeksi, sano henkilölle: "Auts!

Miten estän itseäni tekemästä itseäni mitättömäksi?

Paras tapa lopettaa itsesi mitätöiminen on harjoittelemalla validointia. Kyse on sisäisen kokemuksesi hyväksymisestä pätevänä ja ymmärrettävänä. Se on erittäin voimakasta. Katsomalla totuutta ja vahvistamalla sinä itse , vahvistat, että sinun täytyy parantua ja että sinulla on oikeus parantua.

Suositeltava: